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Natação ajuda a emagrecer

Natação ajuda a emagrecer

Nos dias mais quentes aproveite a natação para se refrescar e cuidar da boa forma. A natação é um esporte que solicita grandes grupos musculares e demanda um bom gasto energético, que ajuda a emagrecer e modela o corpo, tudo ao mesmo tempo.

Siga sempre as orientações de um professor

Siga sempre as orientações de um professor

O profissional de educação física é o único capaz de orientar, prescrever e evoluir de forma segura um programa de treinamento. Uma boa orientação acelera os resultados e reduz a chance de lesões.

Fazer somente abdominal não elimina de vez a “barriguinha”

Fazer somente abdominal não elimina de vez a “barriguinha”

Fazer só abdominal não é suficiente para faz a barriguinha sumir de vez. Diminuir as medidas da cintura depende também do gasto calórico total e de uma dieta balanceada.

Coma de três em três horas e acelere seu metabolismo

Coma de três em três horas e acelere seu metabolismo

Comer a cada 03 horas ajuda a acelerar seu metabolismo. Dessa forma, seu organismo vai perceber que não precisa economizar e estocar calorias.