Musculação

A Musculação é a das mais eficientes formas de treinamento físico para estimular mudanças favoráveis na composição corporal. Recentes pesquisas sobre obesidade esclarecem, com base em revisão de evidências, que a atividade física contribui para o emagrecimento pelo gasto calórico, e que tanto os exercícios resistidos quanto os aeróbicos são úteis. O efeito de estimular a massa muscular e conseqüentemente a taxa metabólica basal dos exercícios resistidos permite manter a perda de peso com mais facilidade. Até mesmo para idosos a musculação pode ser uma grande aliada para enfrentar os efeitos do sedentarismo prolongado, entre eles sarcopenia (perda de massa muscular) e osteoporose (perda de massa óssea). Essa atividade física garante o aumento de força, resistência, flexibilidade, coordenação, e limiar anaeróbio, principalmente, melhoram rapidamente a capacidade para as tarefas da vida diária e do trabalho.

 

Benefícios Gerais da Musculação

 

Metodologia Hidrofit

 

A Academia Hidrofit conta com profissionais Formados e Pós-Graduados, devidamente registrados no CREF/PR e com uma ampla experiência no ramo da musculação. A sala de musculação é ampla, arejada e com layout inovador – além de contar com equipamentos de última geração.

O aluno primeiramente passará por uma avaliação física (que não é obrigatória) realizada na própria academia e executada por um professor de Educação Física. A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se de medidas precisas, pode-se, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios (para saber mais, clique aqui). É uma forma segura de traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações – já identificando contra-indicações e evitando possíveis incidentes. Serve ainda para identificar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado e coletar dados importantes para a elaboração de um programa de exercícios personalizado.

 

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