Natação

A natação é um dos esportes mais completos que existem. Ela trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, fortalece o corpo, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Com suas várias técnicas (crawl, costas, peito e borboleta) a natação praticamente não possui riscos de lesões para quem a pratica, uma vez que a água amortece os impactos. Assim, além de possibilitar um excelente condicionamento físico, ela é um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias. Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.

 

Na Hidrofit você pode praticar este esporte no ritmo adequado ao seu corpo. Aqui, a atividade aquática pode ser realizada a partir dos 3 anos de idade, e é subdividida em 3 níveis:

 

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